กองบรรณาธิการประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ สามารถปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย มีผลดีช่วยป้องกันปัญหาทางกายภาพได้ เช่น ปัญหาข้อติด เสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อรอบข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อได้ ตลอดจนผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต การขยายของหลอดเลือด ระบบฮอร์โมนในร่างกาย ระบบประสาท ระบบหายใจ ทำให้มองโลกในแง่บวก คิดบวก คิดสร้างสรรค์เข้าใจตนเอง มีสมาธิ จิตสงบ สัมผัสความสุขได้ง่ายขึ้น ตระหนักรู้และบรรลุถึงความต้องการเบื้องลึกภายในตนเอง..
ร่างกายของคนเราได้รับผลกระทบ จากทุกสิ่งที่มีอยู่ภายในและทุกสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา ในที่นี้รวมถึง สิ่งที่เรากิน สิ่งที่เราหายใจเข้าไป สิ่งที่เราทำ สิ่งที่เราคิด และสิ่งที่เรารู้สึก ไม่มีความจำเป็นที่เราจะต้องมีชีวิตอยู่เหมือนนักบวช การดำเนินชีวิตในทางสายกลางในทุกสิ่งทุกอย่างนี่เหละ คือ กุญแจที่จะไขไปสู่การมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณจะพบว่ายิ่งคุณฝึกหัดโยคะมากเพียงใด คุณก็จะเรียนรู้ถึงการมีชีวิตในรูปแบบที่มีสุขภาพดีมากเพียงนั้น
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)
- สุขภาพดีขึ้น (Better Health)
- เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
- ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง
- การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
- การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ช่วยให้อวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้น
- ความจุของปอดเพิ่มขึ้น
- ปรับสมดุลให้ระบบประสาท
- ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
- ช่วยขับของเสีย ทำให้ร่างกายสะอาดและสดชื่นขึ้น
- ช่วยบำบัดและบรรเทาความเจ็บปวด เช่น ปวดตามข้อ ปวดเข่า ปวดหลังเรื้อรัง
- ลดระดับคลอเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด
- รูปร่างดีขึ้น (Better Appearance)
- ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากกลไกการเผาผลาญตามธรรมชาติช่วยปรับร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุล
- ปรับสมดุลโครงสร้างของร่างกาย จากอิริยาบถในชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง
- ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน
- เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง
- ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ชะลอความแก่ชรา
- จิตใจสงบ (Clearer Mind)
- ผ่อนคลายความตึงเครียด ช่วยให้จิตใจสงบ เยือกเย็น และผ่อนคลาย
- ลดอาการกระสับกระส่าย กังวล นอนไม่หลับ
- ทำให้มีสมาธิในการทำกิจการงานมากขึ้น
- ช่วยให้ควบคุมจิตใจและความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga) จะเพิ่มพูนอย่างใหญ่หลวง โดยการดำเนินการร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุล (ไม่มากหรือน้อยเกินไป) ดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้มากในแต่ละวัน หายใจรับอากาศบริสุทธิ์ ถูกแสงแดดบ้าง การนอนหลับที่เพียงพอ แต่ไม่มากจนเกินไป การรักษาสุขภาพอนามัยอย่างดี การมีกิจกรรมทางกายและในทางจิตใจอย่างสมดุลกัน และมีความสมดุลกันในระหว่างการทำงานกับการผ่อนคลาย
เรียบเรียงบทความ “ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga)” โดยกองบรรณาธิการ YesSpaThailand.com
แหล่งที่มา: www.yesspathailand.com
ภาพประกอบจาก: https://organicfit.tv/
