โดยหลักการเบื้องต้น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักต้องรับประทานอาหาร ที่ให้ปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าที่ร่างกายต้องใช้ในแต่ละวัน ในขณะที่ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ต้องรับประทานอาหารที่ให้ปริมาณแคลอรี่เกินกว่าที่ต้องใช้ เพื่อให้ร่างกายเก็บไว้ในรูปของไขมัน
อ่านเพิ่มเติม เรื่องที่เกี่ยวกับการทานอาหารลดน้ำหนักสูตรต่าง ๆ เมนู กินตามโภชนาการ
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า