ครบเครื่องการดูแลสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ การป้องกันโรค การเงินเพื่อสุขภาพ สำหรับวัยทำงาน

คอลลาเจน สำคัญและมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด

คอลลาเจน สำคัญและมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด

คอลลาเจนเป็นโปรตีนในผิวหนังที่ร่างกายสร้างขึ้นเองโดยธรรมชาติ ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยพยุงและเป็นส่วนประกอบหลักของเนื้อเยื่อ เซลล์ อวัยวะ ของร่างกาย โดยคอลลาเจนในร่างกายมีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งส่วนมากคอลลาเจนในร่างกายของเราจะพบได้มากในบริเวณ ข้อต่อ กระดูก เอ็น กระดูกอ่อน เซลล์สร้างเส้นใย หลอดเลือด กระจกตา กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อในอวัยวะต่าง ๆ คอลลาเจนจึงเป็นส่วนสำคัญในร่างกาย เพราะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นคอลลาเจนจะลดลง โดยผู้หญิงจะมีอัตราการผลิตคอลลาเจนน้อยกว่าผู้ชาย

 

ปัจจัยในการสูญเสียคอลลาเจน

มีทั้งปัจจัยภายนอกและภายใน เช่น อายุที่มากขึ้น การเสื่อมสภาพของเซลล์ มลภาวะ แสงแดด สารอาหาร หรือแม้แต่มลพิษจากควัน จากการสูบบุหรี่ เมื่อคอลลาเจนลดลงผิวหนังจะเกิดการสูญเสียความยืดหยุ่น ความกระชับ จึงเป็นที่มาของการเกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ดูแก่ก่อนวัย ทั้งยังส่งผลไปถึงกระดูก ข้อต่อ ได้ด้วยเช่นกัน  และ ในปัจจุบันการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในแต่ละมื้อค่อนข้างจะยาก การทานคอลลาเจนเสริมจากการทานอาหารในทุกวันจึงถือเป็นตัวช่วยที่ดี

 

ประโยชน์ของคอลลาเจนต่อผิว

ผิวหนังของเรา สามารถแบ่งได้เป็น 3 ชั้น ได้แก่ ชั้นหนังกำพร้า ชั้นหนังแท้ และชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนมีความสำคัญมาก โดยที่ชั้นหนังกำพร้า จะเกี่ยวกับเรื่องของสิว จุดด่างดำ ฝ้า กระ ส่วนชั้นหนังแท้จะเกี่ยวกับการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ซึ่งในชั้นผิวหนังประกอบด้วยโปรตีนเส้นใย 2 ชนิดทำงานร่วมกันกับคอลลาเจน

โดยคอลลาเจนนั้นจะทำงานร่วมกับอิลาสติน ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างให้ความเหนียว ตึง แข็งแรง และเรียบเนียนของผิวหนัง อิลาสตินทำหน้าที่ให้ความยืดหยุ่นต่อผิวหนัง และในส่วนชั้นไขมันใต้ผิวหนัง เป็นส่วนที่รองรับให้ผิวหนังคงสภาพ คงรูปร่างไว้

ทั้งยังช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม มีความยืดหยุ่น ทำให้ผิวที่หย่อนคล้อยกระชับมากขึ้น ให้ผิวสุขภาพดีขึ้น เปล่งปลั่งกว่าเคย

 

ประโยชน์ของคอลลาเจนต่อสุขภาพ

คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen type II) ซึ่งพบมากในเนื้อเยื่อกระดูกและข้อต่อของร่างกาย ที่เชื่อว่าอาจมีคุณประโยชน์ในการรักษาอาการเจ็บอันเกิดจากโรคเกี่ยวกับกระดูกหรือข้อต่อ อาการเจ็บหลังการผ่าตัด หรือ อาการปวดอื่น ๆ

การทานคอลลาเจนเป็นประจำทุกวัน จะช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง เสริมสร้างมวลกระดูก กระตุ้นการทำงานของเซลล์ ชะลอการเสื่อมสภาพ ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่า ไขข้อ ข้อต่าง ๆ ป้องกันกระดูกพรุน ไขข้อเสื่อม

 

ประโยชน์ของคอลลาเจนต่อเส้นผม

คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวการสำคัญของเส้นผม ก่อให้เกิดปัญหาทั้งเส้นผมและหนังศรีษะ ช่วยป้องกันรากผมไม่ให้อ่อนแอ ป้องกันผมร่วง ผมบาง ผมขาด แตกปลาย ตัวคอลลาเจนจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตโปรตีนไฟเบอร์มากขึ้น ซึ่งโปรตีนหล่านี้เป็นส่วนประกอบของโครงสร้างเส้นผม ถ้าขาดตัวโปรตีนไฟเบอร์แล้ว เสียผมจะอ่อนแอ ขาด หลุดร่วงง่าย ผมจึงแห้งกร้าน หยาบกระด้าง แตกปลาย ไม่มีน้ำหนัก คอลลาเจนจึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เส้นผมเราแข็งแรง สุขภาพดีมากขึ้น

 

ดังนั้นแล้ว การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่างคอลลาเจน เพื่อเป็นตัวช่วยในการทดแทนส่วนที่ขาดหาย หรือแม้แต่การเติมคอลลาเจนให้กับร่างกายที่สูญเสียไป จึงมีประโยชน์ สามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณ เรื่องสุขภาพ (กระดูกข้อต่อ) และประโยชน์ในด้านอื่น ๆ จึงไม่แปลกใจที่คอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมจะได้รับความนิยมในหมู่คนทั่วไป และกลุ่มคนรักสุขภาพ

คอลลาเจน สำคัญและมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด

 

แหล่งที่มา : Collagen peptide
ภาพประกอบจาก : www.freepik.com