[close]
หน้าแรกสุขภาพน่ารู้โรคและการป้องกันการเตรียมตัวอาหารสุขภาพแพทย์ทางเลือกไลฟ์สไตล์สุขภาพเว็บบอร์ดวารสารในเครือเกี่ยวกับเรา

วิธีบังคับตัวเองให้ทำงานสำเร็จ

วิธีบังคับตัวเองให้ทำงานสำเร็จ

           


          การบังคับตัวเองเป็นเรื่องที่พูดกันมานับเป็นพัน ๆ ปี มนุษย์บังคับอะไร ๆ ได้แทบทุกอย่าง แต่บังคับตัวเองไม่ได้ ที่ว่าตัวของตัวเองนั้นหมายถึงใจของตัวเอง ปราชญ์กล่าวว่าผู้ที่บังคับใจตนเอง (ชนะใจ) ได้นับว่าชนะเลิศเพราะจะสามารถบังคับหรือเอาชนะสิ่งอื่นได้ด้วย

          คนบางคนเพียงแต่จะบังคับตัวเองให้ตื่นเช้าก็ ยังทำไม่ได้ นี่เป็นการแพ้ตัวเองอย่างเลวที่สุด มีคนเป็นอันมากที่กำหนดว่าจะทำงานอย่างนั้นๆไว้อย่างใหญ่โต หากได้ลงมือจริงๆก็จะพบความสำเร็จอย่างน่าชื่นชม แต่เมื่อลงมือทำไปสักหน่อยก็เหนื่อยๆจนเลิกล้มไป ตัวเองก็ไม่ได้ก้าวหน้าอะไร เลยพาลโทษโน่นโทษนี่ ที่จริงความล้มเหลว ความไม่สำเร็จนั้นเกิดจากที่ไม่อาจเอาชนะใจตนเองได้


ความสำเร็จในการทำงานทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่วินัย

          วงการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเล็กใหญ่เพียงใดจำต้องมีวินัย มิฉะนั้นแล้ววงการนั้นก็ไม่อาจทำอะไร ให้สำเร็จได้ ในที่สุดก็ต้องเลิกล้มไป เมื่อเราเข้าโรงเรียน เราก็พบกับวินัยของโรงเรียน ซึ่งบางทีเราก็พยายามหลีกเลี่ยง เป็นทหารก็พบกับวินัยที่เข้มงวดยิ่งขึ้น ถ้าได้เข้าทีมฟุตบอลหรือทีมกีฬาก็พบกับวินัยอีก ทีมฟุตบอลหากไม่มีวินัยก็ยากที่จะเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ การที่วงการเหล่านี้จะมีวินัยดี คือให้สมาชิกปฏิบัติตามระเบียบ ที่วงการนั้น ๆ ตั้งขึ้น สมาชิกทุกคนจะต้องมีวินัยของตัวเองเสียก่อน


คิดว่าแต่ละคนจะต้องมีวินัยของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญและมีค่าอย่างยิ่งวิธีบังคับตัวเองให้ทำงานสำเร็จ

          ท่านอาจตั้งวินัย หรือระเบียบให้แก่ตัวเอง เช่นว่า ตื่นเช้าเวลา 6.00 น. กายบริหาร 20 นาที เข้าห้องน้ำ แต่งตัว 40 นาที 7.00 น. รับประทานอาหารเช้า 30 นาที แล้วเตรียมตัวไปทำงาน ระเบียบดังนี้ท่านตั้งของท่านเอง ซึ่งท่านเห็นว่าเหมาะสมกับชีวิตประจำวันของท่านและจะทำให้การปฏิบัติงานของ ท่านเป็นไปอย่างราบรื่น แต่ทำอยู่สองวันก็เลิก ตื่นเสีย 7.00 น. บ้าง ตื่นแล้วกินกาแฟเสียก่อนโดยไม่ทันล้างหน้าอย่างนี้ คือทำผิดระเบียบ ฝ่าฝืนวินัยของตนเอง แต่ก็ไม่มีใครลงโทษท่าน ไม่เหมือนกับท่านฝ่าฝืนวินัยของโรงเรียน หรือวงงานอื่น ๆ ซึ่งท่านจะต้องถูกลงโทษมิอย่างใดก็อย่างหนึ่ง การที่ท่านฝ่าฝืนระเบียบของท่านเอง แล้วไม่ต้องมีโทษนั้นทำให้ได้ใจ ที่นี้ตั้งระเบียบอะไรไว้ ก็ฝ่าฝืนเรื่อยไป บางคนไม่ตั้งระเบียบของชีวิตไปอย่างเปะปะ อย่างนี้ไม่มีทางที่จะพบกับความสำเร็จหรือความก้าวหน้า หากท่านตั้งใจจะกำหนดระเบียบให้ตัวเองก็ย่อมทำได้ มีวิธีที่หลายคนได้ทดลองแล้วและประสบผลสำเร็จ


กำหนดความมุ่งหมายของท่านให้ชัดเจน

          ความมุ่งหมายนั้นอาจเป็นงานที่ต้องทำในระยะยาว หรือเป็นงานในวันหนึ่ง ๆ ก็ได้ แต่โดยมากเป็นงานที่ต้องใช้เวลานาน ท่านต้องเขียนเรื่องที่ท่านต้องการจะทำให้สำเร็จลงเป็นลายลักษณ์อักษร เพราะจะวิธีบังคับตัวเองให้ทำงานสำเร็จทำให้ท่านเห็นชัดขึ้น และรู้แผนงานแน่นอนกว่าที่จะติดเอาไว้ในใจ ท่านต้องเขียนจุดมุ่งหมาย หรือเรื่องที่ท่านต้องทำให้แจ่มแจ้งชัดเจน ต่อจากนั้นก็เขียนแผนงานว่าจะทำอะไรก่อนหลังเป็นลำดับไปจนถึงที่สุด

          วันหนึ่งมี 1440 นาที ท่านอาจจะใช้เป็นเวลานอนเสีย 440 นาที ยังมีเวลาอีก 1000 นาที ท่านควรแบ่งเวลานั้นมาสัก 14 นาที ในวันหนึ่ง ๆ ว่าวันรุ่งขึ้นท่านจะทำอะไรบ้าง ท่านเคยเขียนแผนงานประจำวัน บ้างหรือเปล่า เชื่อว่ามีน้อยคนหรืออาจไม่มีเลย แต่ว่าการกระทำ ดังนี้ เป็นการฝึกตนเองอย่างเยี่ยม มักทำให้ท่านเป็นคนเอาจริงเอาจัง หรือที่เรียกว่าเป็นคนเอาการเอางาน

          รายการที่จะเขียนไว้สำหรับวันรุ่งขึ้นก็คือ วันรุ่งจะทำอะไรบ้าง เขียนไว้เป็นเรื่อง ๆ ตามลำดับความสำคัญ ทำเครื่องหมายสำหรับเรื่องที่จะต้องให้เสร็จในวันนั้น ๆ พอรุ่งขึ้นท่านทำตามแผนงานที่กำหนด จนหมดเวลางาน ท่านก็เอาแผนงานมาดูว่าได้ทำอะไรเสร็จไปบ้าง มีอะไรค้างอยู่ จะทำต่อไปวันรุ่งขึ้นอีกอย่างไร

          เพราะฉะนั้นการวางแผนชีวิตก็ควรคำนึงถึงเวลาด้วย อย่าวางแผนอย่างคิดฝัน ต้องดูว่าในวิสัย ที่ท่านจะปฏิบัติได้ และเมื่อได้กำหนดอะไรลงไปแล้ว ก็ต้องบังคับใจปฏิบัติตามแผนให้ได้ตามกำหนด แรก ๆจะรู้สึกว่ายากมากทีเดียว ระยะนี้แหละที่ท่านต้องเอาชนะใจให้ได้ หากท่านชนะหนแรก ก็จะทำให้ท่านมีกำลังใจแรงขึ้น ต่อไปท่านก็เอาชนะใจของตัวเองได้ง่ายขึ้น ท่านก็จะกลายเป็นคนมีระเบียบ มีความสำเร็จและเป็นที่เชื่อถือของคนอื่นๆ


เริ่มทำแต่ส่วนเล็กหรือ ส่วนย่อยๆก่อน

          เวลาจะทำอะไร ถ้าคิดใหญ่โตเกินไปนักก็จะเกิดท้อ เขาจึงแนะว่าควรแยกส่วนใหญ่นั้นออกเป็นส่วนย่อยๆทำให้เสร็จๆไปทีละส่วนจะไม่ เหนื่อยแรง และทำได้ง่าย เมื่อแรกลงมือทำนั้นรู้สึกอึดอัดใจ คิดอะไรไม่ออก ทำอะไรก็ไม่ค่อยคล่องแคล่ว แต่ถ้าแข็งใจทำต่อไป ก็จะรู้สึกว่าทำได้รวดเร็ว คล่องแคล่วขึ้น ข้อสำคัญอยู่ที่ลงมือเท่านั้น

มีข้อแนะนำปลีกย่อยอีกสองสามอย่าง ดังต่อไปนี้

          1. ต้องพยายามรักษาระเบียบและความเรียบ ร้อย
          2. ฝึกตัวให้พักผ่อนเป็น
          3. ลองทำงานที่ยากเสียบ้าง

                                

 ข้อมูล: http://thaipsychiatry.wordpress.com

ภาพประกอบ: www.health.com, www.econobusters.com

                                                                                                                                                         

กลับหน้าแรก >>

                                                                                                                                                         
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
โกรธให้เป็น

โกรธให้เป็น

โปรดถามตัวเองก่อนว่า คุณเคยรู้สึก

โกรธใครหรือเปล่า ถ้าตอบตัวเองได้

ว่าเคย จึงค่อยอ่านต่อไป ...

อ่านต่อ

10 บทเรียนสำคัญ...ในการใช้ชีวิต

10 บทเรียนสำคัญ...ในการใช้ชีวิต

ในสังคมยุคดิจิทัลเรามักจะไม่ค่อยให้

ความสำคัญกับคำแนะนำ หรือประสบการณ์

ของผู้มีอายุกันเท่าไร ยุคนี้ ...

อ่านต่อ

4 โรคทางจิตเวชยอดฮิตคนเมือง

4 โรคทางจิตเวชยอดฮิตคนเมือง 

ชีวิตคนเมืองในปัจจุบัน ต้องเจอกับ

มลพิษต่าง ๆ ตั้งแต่เช้ายันเย็น

ออกจากบ้านก็ต้องเครียดกับ ...

อ่านต่อ

อารมณ์ “เหวี่ยง” หน้าคอมฯ  ภัยเงียบวัยทำงาน

อารมณ์ “เหวี่ยง” หน้าคอมฯ

ภัยเงียบวัยทำงาน

พบเห็นกันได้ไม่น้อยเลยทีเดียว สำหรับ

การใช้เทคโนโลยีอำนวยความ ...

อ่านต่อ


โยคะพิชิตโรควัยทำงาน

กลเม็ดพิชิตโรควัยทำงาน

โรคกรดไหลย้อน ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสมอง

Tags : วัยทำงาน  การบริหารเวลา  การทำงาน  วินัย

วัตถุประสงค์ในการจัดทำ health2click
RR1
RR2
www.health30up.com
www.homecare-dd.com
RR3
RR4
ติดต่อเรา-โฆษณา
« September 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
RR7
RR6










ฝากข่าวประชาสัมพันธ์


ช้อมูลสุขภาพน่ารู้จากเว็บเพื่อนบ้าน

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 

Poll

คุณอยากให้เว็บไซต์สุขภาพโดยทั่วไป มีเนื้อหาในส่วนใดมากที่สุด
ก. เทคนิคการดูแลสุขภาพกาย
ข. เทคนิคการดูแลสุขภาพใจ
ค. โรคและการป้องกัน
ง. ความรู้เรื่องการกินอาหาร
จ. อาหารเสริม
ฉ. แพทย์ทางเลือก
ช. กินท่องเที่ยวสไตล์รักสุขภาพ
By
รหัสยืนยัน :

Result
 
  l   l   l   l 

หน้าแรก  l  สุขภาพน่ารู้  l  สุขภาพหญิง  l  สุขภาพชาย  l  สุขภาพทางเพศ  l  โรคและการป้องกัน  l  กินเที่ยวสไตล์คนรักสุขภาพ

ออกกำลังกายสไตล์คนรักสุขภาพ  l  กินให้ถูกโภชนาการ  l  เกี่ยวกับเรา  l  ติดต่อเรา - โฆษณา  l  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  l  สมัครสมาชิก

 
  
view