รอบรู้ 360 องศา การดูแลสุขภาพ การป้องกันและการรักษาโรค สำหรับคนวัยทำงาน

แบบทดสอบ เทคนิคการออกกำลังกาย

 

เลือกคำตอบที่ถูกต้อง จากเนื้อหาที่อยู่ในหมวดหมู่ เทคนิคการออกกำลังกาย

แนะนำให้ "คลิก" กลับไปที่เรื่อง หลังตอบครบทุกข้อ

1. ข้อใดกล่าวถูกต้อง เกี่ยวกับการดื่มน้ำในการออกกำลังกาย
2. ไม่ควรกินอาหารประเภทใด ภายใน 15 นาทีหลังหยุดออกกำลังกาย
3. อาการบาดเจ็บในข้อใด เกิดจากการใช้งานอวัยวะที่เกี่ยวข้องมากเกินไป
4. อาการบาดเจ็บใดใช้วิธีการรักษา โดยการใช้ผ้ายืดพันหรืออุปกรณ์พยุงข้อ 1 – 2 อาทิตย์
5. ควรนั่งอย่างไร หากข้อเท้าแพลง
6. ในการลดน้ำหนัก หากไม่สามารถรับประทานไข่เป็นอาหารเช้าได้ควรรับประทานอาหารประเภทใด
7. หากอยากลดน้ำหนักควรปรุงอาหารด้วยน้ำมันชนิดใด
8. เทคนิคใด ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ดี
9. ผู้ใดควรปรึกษาแพทย์ ก่อนเริ่มขั้นตอนการออกกำลังกาย
10. ข้อใดกล่าวถูกต้อง ในการออกกำลังกาย